به فرآیند سازگاری خوب با دشواریها، ضربه ها، فجایع طبیعی و غیرطبیعی، تهدید یا دیگر منابع مهم استرس و فشار روانی «تاب آوری» می گویند. به بیانی دیگر، به حالت یا برگشتن به جای اول پس از یک تجربه سخت و دشوار «تاب آوری» می گویند.
این توان و قابلیت، ارثی و ژنتیکی نیست؛ بلکه می توان آنرا آموخت و در خود رشد داد؛ اما چگونه؟ و از چه مسیری؟
دکتر عاطفه سلطانیفر (فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان) در این ویدئو به ده راهکار تقویت تاب آوری در کودکان و نوجوانان اشاره می کند:
1. داشتن انتظارات بالا از کودکان
2. آموزش توجه به خواسته های دیگران
3. دانستن اینکه انسان ها موفق بدنیا نمی آیند
4. کمک به درک طبیعی بودن تجربیات منفی
5. طبیعی بودن احساسات منفی
6. احساسات منفی گذرا هستند
7. حمایت بیش از حد ممنوع
8. کمال گرایی ممنوع
9. آموزش مهارت های زندگی به کودکان
10. یک سایز برای همه مناسب نیست.